Обо мне
Обо мне
Я психолог по основному, базовому образованию (РГПУ им. А. И. Герцена, специальность "Психология"), преподаватель психологии (с опытом работы в университете).
Дополнительная подготовка в области когнитивно-поведенческой терапии: СПб ИДПО для психологов и психотерапевтов; Международная академия профессионального обучения.
(дипломы можно посмотреть здесь: https://www.b17.ru/valentinakineleva — модераторы проверяют документы на достоверность)
Почему КПТ?
Существует много направлений психотерапии, к которым я отношусь с большим уважением, и с благодарностью использую в своей работе отдельные техники.
Но работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), потому что он хорош для решения конкретных задач и даёт понятные, видимые результаты. Как когда-то заметили мои студенты, «сейчас такие скорости, что надо работать быстро и прицельно». Метко, но требует уточнения: если мы работаем с мыслями, это не значит, что мы игнорируем чувства. Мы учимся замечать взаимосвязи, с большим вниманием и уважением к себе — просто делаем это структурно и последовательно.
Любой психологический метод, который помогает человеку сделать свою жизнь легче — честный. Но КПТ еще и очень прозрачный. Мы буквально обсуждаем, что и почему делаем, и я не просто даю инструменты помощи, а еще и учу ими пользоваться.
Это для меня квинтэссенция честности и открытости, что соответствует моим жизненным ценностям.
Итак, 3 причины, почему я выбираю КПТ:
- есть структура и ясность;
- вы понимаете, что и зачем мы делаем;
- результат не остаётся где-то в нашей беседе, а переносится в жизнь, буквально через действия;
- этот результат не заставляет себя долго ждать.
Не боюсь ли я «растерять» клиентов, если запросы решаются достаточно быстро?
Нет, не боюсь. Потому что:
- когда я вижу результат, я получаю такую порцию дофамина, что мне не нужно “растягивать” процесс ради собственной значимости — мне важен эффект;
- знакомые моих клиентов, видя перемены в их жизни, просят «поделиться рецептом» и приходят ко мне;
- многие клиенты возвращаются позже — не потому что “застряли”, а потому что знают, что здесь можно быстро и по делу разобраться со следующим вопросом;
- структурность и видимые изменения – отличная профилактика профессионального выгорания для меня.
Обычно ко мне обращаются когда
- тревога мешает жить
- отношения ранят вместо того, чтобы поддерживать
- не хватает уверенности в себе
- сложно отстаивать свои границы
- мешают страх оценки, чувство вины или самокритика
- трудно решиться на перемены
- хочется понять себя и жить в согласии с собой